, , ,

Orientalsk gryderet

 

Orientalsk gryderet

Orientalsk gryderet

Ret Hovedret
Antal 2 personer

Ingredienser
  

  • 250 gram lamme-, svine- eller kalvekød i tern
  • 1 tsk hel kommen
  • 2 spsk olie eller oliemargarine
  • 100 gram løg
  • 2 fed hvidløg
  • 1 laurbærblade
  • 1 stykke hel kanel
  • 1 tsk friskrevet ingefær
  • ½ tsk knust koriander
  • ½ tsk gurkemeje
  • 1 dåse hakkede, flåede tomater
  • 1 spsk hakket persille eller anden frisk krydderurt
  • Salt
  • Evt. fløde

Sådan gør du
 

  • Varm olien og rist kommen heri, et par minutter under omrøring
  • Hak løg og hvidløg
  • Tilsæt hvidløg, laurbærblade, kanel og løg, og rist videre i 1 minut
  • Kom derefter kødet i gryden og brun det godt af på alle sider
  • Rør de resterende krydderier i gryden og bland dem godt med kødet
  • Hæld væden fra de flåede tomater
  • Kom tomaterne i gryden, og lad det hele simre i en times tid, indtil kødet er helt mørt
  • Smag evt. til med lidt fløde
  • Drys friskhakket persille henover
, , ,

Salat med blomkål og broccoli

 

Salat med blomkål og broccoli

Salat med blomkål og broccoli

Forb. tid 15 min
Tilb. tid 5 min
Ret Salad
Antal 4 personer

Ingredienser
  

  • ½ blomkål
  • 1 broccoli
  • 1 tsk salt
  • 1 lille radicchiosalat eller hjertesalat
  • 25 gram brødcroutoner

Dressing

  • 1 spsk finthakket rødløg
  • 3 spsk olivenolie
  • 1 spsk kryddereddike eller anden eddike
  • 1 spsk citronsaft
  • 1 tsk dijonsennep

Sådan gør du
 

  • Blomkål og broccoli deles i små buketter og stokkene skæres i små tern
  • Koges i vand tilsat 1 tsk salt i 2 minutter
  • Kogevandet hældes fra, og blomkål og broccoli afkøles
  • Salaten rives eller skæres i stykker
  • Alle ingredienser til dressingen røres sammen og smages til med salt, peber og evt. mere sennep
  • Når blomkål og broccoli er afkølet, blandes det sammen med salatblade og dressing.
  • Salaten anrettes i skål eller fad sammen med brødcroutoner.
,

Hjertesunde boller i karry

 

Hjertesunde boller i karry

Hjertesunde boller i karry

Ret Hovedret
Antal 4 personer

Ingredienser
  

Kødboller

  • 400 gram hakket kyllingekød
  • 3 spsk hvedemel
  • 2 finthakkede skalotteløg
  • 1 æg
  • 1 dl minimælk
  • 1 tsk salt
  • Peber

Karrysovs

  • 2 spsk flydende margarine
  • 3 spsk hvedemel
  • 2 tsk karry
  • 1 tsk stødt spidskommen
  • 1 tsk stødt koriander
  • 3 dl minimælk
  • 4 dl hønsebouillon
  • 1 æble i små tern
  • Salt og peber

Sådan gør du
 

Kødboller

  • Rør alle ingredienserne til kødboller sammen til en fars og lad dem hvile, mens sovsen tilberedes.

Karrysovs

  • Varm ved svag varme den flydende margarine i en tykbundet gryde,
  • Tilsæt karry, spidskommen og koriander og lad krydderierne svitse er par minutter.
  • Tilsæt mel og pisk opbagningen sammen.
  • Pisk mælk og hønsebouillion i opbagningen, til den har en ensartet konsistens.
  • Tilsæt æbletern og smag til med salt og peber.
  • Form kødbollerne med en ske og kom de rå kødboller direkte i sovsen.
  • Lad sovs og kødboller simre under låg ved svag varme i ca. 15 min.
  • Serveres med kogte hvide ris og kogte grøntsager eller salat.
, ,

Timiangulerødder

 

Timiangulerødder

Timiangulerødder

Ret Tilbehør
Antal 2 personer

Ingredienser
  

  • 225 gram gulerødder
  • ½ spsk olie eller oliemargarine
  • 1 fed hvidløg
  • ½ tsk tørret timian
  • ½ spsk citronsaft
  • Salt

Sådan gør du
 

  • Skræl gulerødderne og skær dem i stave
  • Kog dem i 5 minutter
  • Svits gulerødderne i fedstoffet
  • Pres hvidløget og kom det i sammen med timian og citronsaft
  • Smag til med salt
, ,

Græsk salat

 

Græsk salat

Græsk salat

Ret Tilbehør
Antal 2 personer

Ingredienser
  

  • 150 gram iceberg salat
  • 75 gram tomat
  • 100 gram agurk
  • 30 gram løg
  • 6 oliven
  • Fetaost i tern

Dressing

  • 1 tsk eddike
  • 2 tsk olie
  • ½-1 fed knust hvidløg
  • Salt og peber

Sådan gør du
 

  • Snit icebergsalaten og skær tomat i skiver eller både
  • Skær agurk og løg i tern
  • Bland salaten med fetaost og pynt med oliven
  • Pisk alle ingredienserne til dressing sammen, og vend dressingen i salaten inden servering
, , ,

Grillmad og marinader

GRØNT PÅ GRILLEN

Nogle grøntsager egner sig ikke til at koge, men du kan stadig spise ca. 100 g rå grøntsager dagligt ved kaliumbegrænsning.
De rå grøntsager kan bruges på grillspyd, fx squash, løg og peberfrugt. Tofu indeholder en del protein og kan supplere mad på grillen. Brug en af marinaderne fra denne artikel til tofu, og sæt det på grillspyd.

SALAT TIL GRILLMAD

De mange sommergrøntsager er lækre i en salat. Ved kaliumbegrænsning kan du supplere med pasta eller kogte kolde grøntsager, f.eks. gulerod, broccoli, blomkål, der er skåret ud og kogt efter anbefalingerne.

Hvis du mest spiser kogte grøntsager, kan det være rart for munden at få mad med en anden struktur.

Selvom der er et højt indhold af kalium i nødder og kerner, er det for de fleste muligt at tilføje ca. 1 spsk. til salaten. Det kan fx være solsikkekerner eller hakkede hasselnødder. Det kan også være rå gulerod i tern.

En anden mulighed er brødcroutoner. De er nemme selv at lave, hvis du har brød, der trænger til at blive spist. Rugbrød eller toastbrød pensles med olie og drysses med peber eller andet krydderi, fx rosmarin eller hvidløg. Undgå helst salt. Skær i tern og bag i ovnen i ca. 20 minutter ved 150 grader til de er sprøde.

Grillmad

Marinader

Langt de fleste nyresyge har behov for at spare på saltet. For mange er salt en vigtig smagsgiver i maden, det er derfor vigtigt, at der er andet til at give en god smag. Både kød, fisk, fjerkræ, tofu og grøntsager kan marineres, mindst en halv time, og grilles bagefter.

Ingredienser
  

Marinade til fx kød

  • 2 spsk olie
  • 2 spsk æbleeddike
  • 1 spsk sennep
  • Peber

Barbeque marinade

  • dl ketchup
  • 2 tsk brun farin
  • 1 spsk rødvinseddike
  • ½ tsk tabasco
  • 1 nip chili
  • 1 fed finthakket hvidløg

Marinade til fx kylling

  • 2 spsk olie
  • 1 spsk sennep
  • 1 fintrevet skral og saft fra citron el. lime
  • 3 tsk rosmarin
  • Peber

Marinade til fx fisk og skaldyr

  • 4 spsk olie
  • 2 spsk fiskesovs
  • 1 tsk sambal oelek
  • 3 spsk lime- el. citronsaft
  • 1 fed finthakket hvidløg
  • 1 stilk finthakket citrongræs

Marinade til fx tofu

  • 1 spsk soja (Gerne med lavt saltindhold)
  • 1 fed finthakket hvidløg
  • 1 nip chili
  • 1 saft fra lime
  • 1 tsk honning
  • 1 tsk friskrevet ingefær

Marinade til fx grøntsager

  • 2 spsk olie
  • finthakket krydderurter
  • Peber

Sådan gør du
 

  • Den valgte marinade blandes sammen, og hældes over det rå kød/grønt/tofu. Lad det gerne trække et par timer inden det bliver tilberedt
, ,

Ovnstegte kartoffelbåde

 

Ovnstegte kartoffelbåde

Ovnstegte kartoffelbåde

Antal 2 personer

Ingredienser
  

  • 300 g kartofler
  • 1 spsk olie og oliemargarine
  • Salt

Sådan gør du
 

  • Forvarm ovnen til 200°C
  • Skræl og skær kartoflerne i både
  • Kog kartoflerne et par minutter i vand tilsat salt
  • Efter kogning kasseres kogevandet, og kartoffelbådene tørres af med køkkenrulle
  • Kom kartoffelbådene i et ildfast fad, og vend kartoflerne i fedstoffet, og bag dem i ovnen i 45 minutter
  • Drys eventuelt lidt salt over kartoflerne når de lige er kommet ud af ovnen
, ,

Tomatsalat med basilikum

 

Tomat, basilikum og rødløg

Tomatsalat med basilikum

Ret Tilbehør
Antal 2 personer

Ingredienser
  

  • 225 gram tomater
  • 30 gram løg
  • 1 tsk eddike
  • 4 tsk olie
  • Tørret basilikum
  • Salt og peber
  • Eventuelt frisk basilikum som pynt

Sådan gør du
 

  • Skær tomat og løg i skiver
  • Pisk de øvrige ingredienser sammen til en dressing
  • Hæld dressingen over lige inden servering. Du kan eventuelt toppe med frisk basilikum som pynt.
, ,

Gazpacho

Gazpacho

Gazpacho

Antal 30 portioner

Ingredienser
  

  • 3,5 kg tomater
  • 4 hvidløg
  • 4 små agurker (skrællet og udkernet)
  • 4 stk rød peber
  • 1 hvidløg
  • 1,9 dl olivenolie
  • 7 ½ spsk balsamico
  • 2 dl frisk basilikum
  • 1,8 tsk salt
  • Peber
  • Frisk citron

Sådan gør du
 

  • Start med at blende tomaterne.
  • Skær ¼ af agurken i små tern og læg til side. Læg resten af agurken i blenderen sammen med hvidløg, rød peber, olivenolie og balsamico. Blend resten sammen.
  • Smag til og pynt med agurk og frisk basilikum. Smag evt. til med citron.

 

En portion = 227 g (150 g) i alt. 65,5 mg fosfor i alt.

 

, ,

Hvidløgsflute

Hvidløgsflute

Hvidløgsflute

Ret Tilbehør

Ingredienser
  

Dej

  • 4 dl lunkent vand
  • 10 gram gær
  • 1 tsk salt
  • 1 tsk honning
  • 500 gram hvedemel

Hvidløgsmør

  • 100 gram smør (stuetempereret)
  • 1 fed presset hvidløg
  • 5 spsk finthakket persille

Sådan gør du
 

Hvidløgsmør

  • Smør røres sammen med hvidløg og hakket persille.
  • Form hvidløgssmørret til to ruller og sæt begge i køleskab

Dej

  • Rør gæren ud i vandet og rør honning i, sammen med 50 g mel.
  • Rør derefter salt i og hvedemel lidt efter lidt, som til sidst æltes i dejen.
  • Lad dejen hæve 3-4 timer i en ren skål med et klæde over.

Hvidløgsflute

  • Tænd ovnen på 225°C. Form 2 flutes og sæt dem på en bageplade. Når ovnen er varm bages flutesne i 15-18 min.
  • Flutes køles af på en bagerist. Skær dybe riller ¾ ned i dine flutes. Skær skiver af hvidløgssmør, der passer til antallet af riller i brødet og kom en ned i hver rille.
  • Sæt brødet i ovnen ved 180°C varmluft i 10 minutter til smørret er smeltet.